Ja tam dziennie dostarczam organizmowi ok 250 gram białka (wszystko z pożywienia)i śpię ok. 8 godzin. Każdą grupę mięsniową, za wyjątkiem brzucha, ćwiczę raz w tygodniu. Nie pracuję fizycznie, nie jestem "przekoksowany", ale mimo wszystkjo na mnie to nie działa. Teraz biorę już trzeci tydzień teściaka i nawet deko mi siła nie poszła. [...]
Nie, ale wiem mniej-więcej na czym opiera się dieta. Wiem jakie mam zapotrzebowanie i jakie produkty wcielić w dietę, ew. wy mnie poprawicie. Nie działa mi ten program, polecasz jakiś inny na ułożenie diety? Wiem jakie produkty wcielić, ale właśnie wiem czego ile, bo nie mam z czego wyliczyć. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-30 11:50:27
mono to gowno tez tak stwierdzilem ze sobie zainwestuje w mono na mnie nie dziala w dodatku szkoda nerek lepiej juz jakas stacka kreatynowego z mieszanka kretyn ewentualnie jakis jablczan badz krealkyn.
Z suplementów, kreatyna, witaminy, zma przed snem. I napalm przed treningiem jedna albo dwie porcje zależy jak się czuje. A i bcaa, póki nie zjem skoro podobno nie działa.
Link do wikpedii nie działa tzn pojawia się napis "W Wikipedii nie ma artykułu o tym tytule. Możesz go stworzyć, wpisując treść poniżej. " Krzysiek, odradzam Ci dyskutowania z cynikiem jak słusznie zauważyłeś, wiedza jego mała, ale istnieje wysokie ryzyko, że sprowadzi Ciebie do swojego poziomu internetowego wojownika o niszy intelektualnej i [...]
ja swego czasu robilem testy z kofeina, chyba ze 2 lata temu i tez jak dla mnie placebo, przynajmniej nie dziala tak jak naciagaja co niektore firmy:-)
może ta dieta nie dziala na wszystkich u mnie mój szwagier stosował tą dietę i schudł 3kg a siostra nie schudła nic dlatego zamieżam to sprawdzic jak schudnę to dam znać zaczynam od dzis
Zjedź do 80kg normalnie i dopiero buduj. Byłeś grubas, i znowu chcesz masować. Wiem, że pewnie marzy się Tobie magiczna przemiana za pomocą sterydów ale to tak nie działa i widać że Ty tego nie wiesz.
Jeśli ten plan na ciebie nie działa to zrób inny pokombinuj troche. Np na Tricepsy Wyciskanie francuskie hantlą jednorącz Wąskie wyciskanie sztangi Wyprosty ramion w opadzie Podokładaj może troche serii a w ogóle jak z obciążeniem? Zwiększasz cały czas? xd
no nic, sam sobie podziele i dam soga Lepiej robic treningi krotsze, bo po godzinie rosnie o wiele szybciej poziom kortyzolu, a jak wiadomo nie dziala zbytnio anabolicznie Jesli treningi podziele to zmieszcze je w godzinie, no i polowe z nich zrobie na wlasnym sprzecie. Zdr!
Skoro jesteś w kontakcie z dietetykiem to czemu go się o to nie spytasz? Jeżeli na tej kaloryce zacząłeś dopiero przybierać na wadze (oczywiście sensownie przybierać a nie sam tłuszcz) to nie ma sensu tego zmieniać. Widocznie takie jest twoje zapotrzebowanie. To nie działa tak, że organizm załapał że ma tyć i możesz sobie jeść ile chcesz a i tak [...]
Chciałem po prostu zapytać czy to jest normalne zjawisko, warto zebrać informacje od osób, które mają już pewne doświadczenie, rzadko bazuje na jednym źródle. Fajnie się dowiedzieć, czy ktoś miał podobnie lub spotkał się z podobnym przypadkiem. Oczywiście jestem w stałym kontakcie z opiekunem, działamy :) To nie działa tak, że organizm załapał że [...]
zamiast MC dajesz rozpiętki przeciez to nawet nie na tą samą partie? w zestawie B na triceps rób francuza w opadzie tułowia sztangietką/dwoma sztangietkami. i rób MC i przysiady - nie wpływają one na wzrost, tylko trzeba pamietac o technice i odpowiednim cięzarze. I KONIECZNIE CWICZ NOGI. skoro piszesz ze dieta nie działa to dieta napewno jest [...]
z tej firmy, wzialem tylko testy bo "testow sie nie waluje" %-) a hgh nie wazne czyja opinia online, bym w zyciu tego nie wzial :-) nawet jak bralem deki czy mastery, to jednak doplacalem do pewniejszych firm. juz byly tu.badania dhb, najpiew wpadka bo srodka tam w ogole nie bylo a byl bodajze bold a pozniej wyszlo tez z dhg ze jest dhb ale [...]
z tej firmy, wzialem tylko testy bo "testow sie nie waluje" %-) a hgh nie wazne czyja opinia online, bym w zyciu tego nie wzial :-) nawet jak bralem deki czy mastery, to jednak doplacalem do pewniejszych firm. juz byly tu.badania dhb, najpiew wpadka bo srodka tam w ogole nie bylo a byl bodajze bold a pozniej wyszlo tez z dhg ze jest dhb ale [...]
Amfetamina w szachach? Z własnego doświadczenia wiem, że nie działa to zbyt motywująco :D hehehe fajnie by było zobaczyć jakiegoś szachistę na amfie, to by go porobiło trochę :) A co do dopingu w sporcie... ja osobiście dziele doping w sporcie na 2 cześci: 1 stosowanie środków chemicznych ( sterydy i inne środki chemiczne) oraz 2 modyfikacje [...]
osobiscie to chyba cztery razy robilem te superdanki i mnie one nie pomogly w wyskoku. oczywiscie ani razu nie doszedlem do konca ;). no chociaz musze przyznac, ze przy sd II po 8 tygodniach jump poprawil mi sie o ok. cala (tak jednego!). byc moze tylko na mnie to nie dziala, nie wiem. jednak zauwazylem znaczna poprawe szybkosci po tych osmiu tyg. [...]
Nie. Dobra formuła przedtreningowa zakłada optymalną wartość poszczególnych składników dla przeciętnego trenującego. Jeśli kawał z Ciebie chłopa, niektóre ilości mogą być niewystarczające (np. aakg, czy kofeina). Z drugiej strony, wrażliwość na stymulanty i substancje zwiększające udział tlenku azotu w organizmie, jest bardzo indywidualna i nie [...]
Aha to przepraszam. Nie ukrywam, że generalnie jeśli chodzi o sylwetkę dziewczyny której zdjęcie wrzuciłem to problem jest dość spory. Deficyt kaloryczny, zwiększenie aerobów, wprowadzenie interwałów no kurcze nic nie działa. Mięśnie na udach stają się coraz bardziej widoczne, a czwórki sa po prosu b. mocno zbudowane. Jeśli ktoś ma jeszcze jakiś [...]
niestety jezeli chodzi o suplementy i ich anaboliczna moc, mozliwoscu sa mocno ograniczone. jedyne 2 produkty ktore dzialaja w sposob "namacalny" to wlasnie kreatyna i beta alanina... jednak,skoro piszesz ze nie dziala na ciebie dobrze to albo jestes wsrod pechowcow ktorzy nie sa jak gdyby "wrazliwi" na jej dzialanie lub z odzywianiem jednak jest [...]
duszenie
